Kỹ thuật trồng và chăm sóc hoa phong lan.

1. THIẾT KẾ VƯỜN
 Nếu trồng lan kinh doanh cần thiết kế khung giàn lan làm bằng sắt chắc chắn, đảm bảo bền để chống gió bão. Giàn che ánh sáng dùng lưới màu xám hay xanh đen. Giàn đặt chậu làm bằng sắt, giàn treo làm bằng tầm vông hay sắt ống nước. Xung quanh vườn cần dựng hàng rào chắn chắc chắn hay rào bằng lưới B40. Thiết kế hàng trồng theo hướng Bắc Nam để vuông góc với dường đi của ánh nắng. Các chậu lan cần chọn cùng cỡ kích thước, cùng giống, cùng độ tuổi, bố trí theo từng khu vực để dễ chăm sóc. Nước tưới phải sạch, có rãnh nước dưới dàn lan để tạo khí hậu mát cho vườn lan. Nếu trồng lan để chơi trên lan can, mái hiên, sân thượng cần chú ý rằng tiểu khí hậu các nơi này thường bị khô nóng do ảnh hưởng của các kết cấu bê tông, mái tole… xung quanh. Cần đặt thêm các chậu cảnh khác như cau, mai chiếu thuỷ, nguyệt quế… để giảm bớt ảnh hưởng của các yếu tố này. Cần che bớt ánh sáng mặt trời, tránh ánh nắng chiếu toàn bộ, nhất là vào buổi chiều.


2. CHỌN GIỐNG
 Loài thích hợp cho trồng lan kinh doanh là Dendrobium, Phalaenopsis, Oncidium, Vanda, Cattleya… đây là những loài ra hoa khỏe, đẹp và bền cây, cho thu hoạch liên tục. Nếu trồng lan để chơi, giải trí nên trồng Dendrobium, Vũ nữ, Hồ điệp; đây là những loài dễ chăm sóc và ra hoa. Có thể nhân giống bằng nuôi cấy mô hay tách mầm. Điều kiện môi trường nuôi cấy mô phong lan với nhiệt độ 22-27oC, cường độ ánh sáng thích hợp, pH từ 5-5,7. Khử trùng mô bằng Starner 20 WP cấy bằng Clorox hoặc Hipocloritcalci, bổ sung các chất điều hòa sinh trưởng. Có thể tách mầm từ các chậu lan lớn, mỗi phần để 2-3 nhánh. Dùng dao sắc khử trùng bằng cồn, vết cắt cần gọn, sau cắt bôi vôi vào vết cắt cho nhanh lành sẹo.


3. CHUẨN BỊ GIÁ THỂ VÀ CHẬU
Có thể lấy than gỗ, xơ dừa, vỏ lạc làm giá để trồng lan. Than gỗ nung cần chặt khúc, kích thước 1 x 2 x 3cm, than phải ngâm, rửa sạch, phơi khô. Xơ dừa xé cho tơi ngâm khoảng 1 tuần cho bớt tanin và mặn, phơi khô. Mụn dừa cũng cần rửa sạch phơi khô. Vỏ dừa chặt khúc 1 x 2 x 3 cm xử lý bằng nước vôi 5%. Chậu trồng bằng nhựa hay đất nung, kích cỡ tuỳ loại và độ tuổi.


4. KỸ THUẬT CHUYỂN CHẬU
 Nếu dùng lan cấy mô thì khi lan mô đạt khoảng 4cm cần chuyển ra ngoài. Cây mô rửa sạch để trên miếng lưới hay rổ kê trên chậu nước để giữ mát cho cây con. Giai đoạn trồng chung trên giàn lấy xơ dừa bó xung quanh cây lan cấy mô, dùng dây thun cuốn lại rồi đặt lên giàn. Sau khi trồng trên giàn được 6-7 tháng thì chuyển sang chậu nhỏ. Khoảng 6 tháng thì chuyển sang chậu lớn. Sau mỗi lần chuyển chậu khoảng một tuần mới được bón phân. Việc thay đổi chậu còn tùy kích cỡ của cây, mức độ thối, hư mục rêu bám… Nếu trồng lan để chơi, lan lâu ngày ra hoa ít cần dỡ lan ra khỏi chậu, cắt bớt các rễ già và quá dài, chuyển sang chậu mới, thay giá thể mới, lan sẽ sinh trưởng tốt và ra hoa trở lại.


5. CHĂM SÓC LAN
 Lan là cây trồng dễ chăm sóc nếu chúng ta đảm bảo được các điều kiện thuận lợi cho lan phát triển. Các yếu tố quan trọng nhất đối với lan là ánh sáng, nước tưới, độ ẩm, chậu hay giá thể và dinh dưỡng.
+ Chiếu sáng:
Mật độ chiếu sáng ảnh hưởng rất lớn tới quá trình sinh trưởng, phát triển và ra hoa của lan. Thiếu nắng cây lan vươn cao nhưng nhỏ và ốm yếu, lá màu xanh tối, dễ bị sâu bệnh tấn công, cây ít nảy chồi, khó ra hoa, hoa nhỏ và ngắn màu sắc không tươi, hoa nhanh tàn. Thừa nắng lan thấp cây, lá vàng có vết nhăn và khô, mép lá có xu hướng cụp vào, dễ ra hoa sớm khi cây còn nhỏ nên hoa ngắn, nhỏ, cây kém phát triển. Nếu nắng gắt quá lá sẽ bị cháy, khô dần rồi chết.
Lan có yêu cầu khác nhau về mức độ chiếu sáng tùy theo loài lan và tuổi cây. Lan Hồ điệp (Phalaenopsis) ít chịu nắng nhất, có thể chịu được 30% nắng, lan Cattleya chịu được 50% nắng, lan Dendrobium hay Vanda lá hẹp chịu được 70% nắng, trong khi lan Vanda lá dài và Bò cạp chịu được tới 100% nắng. Lan con từ 0-12 tháng đang trong giai đoạn tăng trưởng thân lá chỉ cần chiếu sáng 50%, lan nhỡ từ 12-18 tháng cần chiếu sáng tới 70% và thời điểm kích thích ra hoa có thể cho chiếu sáng nhiều hơn, thậm chí bỏ dàn che để chiếu sáng tự nhiên. Hướng chiếu sáng cũng rất quan trọng đối với lan. Lan đặt ở hướng Đông nhận ánh nắng buổi sáng sẽ tốt hơn nhiều so với lan đặt ở hướng Tây nhận ánh nắng buổi chiều. Chính vì vậy nếu trồng lan trên sân thượng hay ban công ở phía Tây lan kém phát triển và ít hoa. Khi trồng lan cần bố trí hàng theo hướng Bắc– Nam để cây nhận được ánh sáng phân bố đầy đủ nhất.
+ Phân bón:
Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng đối với lan. Khi lan đầy đủ dinh dưỡng cây tươi tốt, ra nhiều hoa, hoa to đẹp, bền trong khi thiếu dinh dưỡng lan còi cọc, kém phát triển, không hoặc ít có hoa. Lan cần 13 chất dinh dưỡng khoáng, thuộc các nhóm đa, trung và vi lượng: Dinh dưỡng đa lượng gồm Đạm (N), Lân (P) và Kali (K). Dinh dưỡng trung lượng gồm Lưu huỳnh (S), Magiê (Mg) và Canxi (Ca). Dinh dưỡng vi lượng gồm Sắt (Fe), Kẽm (Zn), Đồng (Cu), Mangan (Mn), Bo (B), Molypđen (Mo) và Clo (Cl).
Thiếu đạm, cây còi cọc, ít ra lá, ra chồi mới, lá dần chuyển vàng theo qui luật lá già trước, lá non sau, rễ mọc ra nhiều nhưng cằn cỗi, cây khó ra hoa.
Thừa đạm, thân lá xanh mướt nhưng mềm yếu, dễ đổ ngã và sâu bệnh, đầu rễ chuyển xám đen, cây khó ra hoa.
Thiếu lân, cây còi cọc, lá nhỏ, ngắn, chuyển xanh đậm, rễ không trắng sáng mà chuyển màu xám đen, không ra hoa.
Thừa lân cây thấp, lá dày, ra hoa sớm nhưng hoa ngắn, nhỏ và xấu, cây mất sức rất nhanh sau ra hoa và khó phục hồi. Thừa lân thường dẫn đến thiếu Kẽm, Sắt và Mangan.
Thiếu kali, cây kém phát triển, lá già vàng dần từ hai mép lá và chóp lá sau lan dần vào trong, lá đôi khi bị xoắn lại, cây mềm yếu dễ bị sâu bệnh tấn công, cây chậm ra hoa, hoa nhỏ, màu không sắc tươi và dễ bị dập nát.
Thừa kali, thân lá không mỡ màng, lá nhỏ. Thừa kali dễ dẫn đến thiếu magiê và can xi.
Thiếu lưu huỳnh, lá non chuyển vàng nhạt, cây còi cọc, kém phát triển, sinh trưởng của chồi bị hạn chế, số hoa giảm
Thiếu magiê, thân lá èo uột, xuất hiện dải màu vàng ở phần thịt của các lá già trong khi hai bên gân chính vẫn còn xanh do diệp lục tố hình thành không đầy đủ, cây dễ bị sâu bệnh và khó nở hoa.
Thiếu canxi, cây kém phát triển, rễ nhỏ và ngắn, thân mềm, lá nhỏ, cây yếu dễ bị đổ ngã và sâu bệnh tấn công
Thiếu kẽm, xuất hiện các đốm nhỏ rải rác hay các vệt sọc màu vàng nhạt chủ yếu trên các lá đã trưởng thành, các lá non trở nên ngắn, hẹp và mọc sít nhau, các đốt mắt ngọn ngắn lại, cây thấp, rất khó ra hoa.
Thiếu đồng, xuất hiện các đốm màu vàng và quăn phiến lá, đầu lá chuyển trắng, số hoa hình thành ít bị hạn chế, cây yếu dễ bị nấm tấn công.
Thiếu sắt, các lá non chuyển úa vàng sau trở nên trắng nhợt, cây còi cọc, ít hoa và dễ bị sâu bệnh tấn công.
Thiếu mangan, úa vàng giữa các gân của lá non, đặc trưng bởi sự xuất hiện các đốm vàng và hoại tử, các đốm này xuất hiện từ cuống lá non sau lan ra cả lá, cây còi cọc, chậm phát triển.
Thiếu bo, lá dày, đôi khi bị cong lên và dòn, cây còi cọc, dễ bị chết khô đỉnh sinh trưởng, rễ còi cọc số nụ ít, hoa dễ bị bị rụng, không thơm và nhanh tàn.
Thiếu molypden, xuất hiện đốm vàng ở giữa các gân của những lá dưới, nếu thiếu nặng, các đốm này lan rộng và khô, mép lá cũng khô dần, cây kém phát triển.
Thiếu clo, xuất hiện các vệt úa vàng trên các lá trưởng thành sau chuyển màu đồng thau, cây còi cọc, kém phát triển.
Lan rất cần phân bón nhưng không chịu được nồng độ dinh dưỡng cao, vì vậy bón phân cho lan phải thực hiện thường xuyên và tốt nhất là bằng cách phun qua lá. Phân bón cho lan phải chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng đa, trung và vi lượng với thành phần và tỷ lệ phù hợp với từng thời kỳ sinh trưởng và phát triển của cây. Nguyên tắc chung là lan trong thời kỳ sinh trưởng thân lá mạnh cần đạm cao, lân và kali thấp, trước khi ra hoa cần lân và kali cao, đạm thấp trong khi lan nở hoa cần kali cao, lân và đạm thấp hơn.
Phân bón thích hợp cho các thời kỳ này là Đầu Trâu 501, 701 và 901, đây là loại phân có đầy đủ và cân đối đa, trung, vi lượng và các chất điều hòa sinh trưởng. Nồng độ và liều lượng phun tùy thuộc tuổi và thời kỳ phát triển như sau:
+ Lan mới trồng 0-6 tháng hoặc lan mới ra chồi non sau cắt hoa: Phun phân bón lá Đầu Trâu 501 (30-15-10) nồng độ 500 ppm (0,5 g/lít). Giai đoạn trước 3 tháng phun định kỳ 3 ngày/lần, từ 3-6 tháng định kỳ 7 ngày/lần.
+ Lan mới trồng 6-12 tháng hay lan cũ có chồi mới đang phát triển mạnh: Phun phân bón lá Đầu Trâu 501 (30-15-10) nồng độ 2.000 ppm (2g/lít), định kỳ 7 ngày/lần.
+ Lan mới trồng 12-18 tháng hay lan cũ có chồi đã thành thục chuẩn bị ra hoa: Phun phân bón lá Đầu Trâu 701 (10-30-20) nồng độ 3.000 ppm (3g/lít), định kỳ 7 ngày/lần. Giai đoạn này cần giảm nước tưới và bỏ bớt mật độ giàn che để năng mức độ chiếu sáng nhằm kích thích ra hoa.
+ Khi vòi hoa xuất hiện: Phun phân bón lá Đầu Trâu 901 (15-20-25) nồng độ 2.000 ppm (2g/lít) nhằm thúc hoa nở to, đẹp, giữ hoa lâu tàn.
+ Tưới nước: Lan rất cần nước cho quá trình sinh trưởng phát triển. Nếu thiếu nước cây sẽ khô héo, giả hành teo lại, lá rụng nhưng không chết, nụ có thể trước khi nở hoa. Thừa nước, cây dễ bị thối đọt nhất là với các giống lan có lá đứng mọc sít nhau. Quá nhiều nước rễ có rong rêu và nấm bệnh phát triển mạnh. Nước tưới cho lan không quá mặn, phèn và clor dưới ngưỡng cho phép, pH 5,6. Chỉ tưới nước đủ ẩm, nên tưới vào sáng sớm hay chiều mát, tránh tưới buổi trưa khi trời đang nắng nóng. Sau những trận mưa bất thường, nhất là mưa đầu mùa cần tưới lại ngay để rửa bớt các chất cặn đọng lại trên thân lá.
+ Phòng trừ sâu bệnh: Lan là cây cũng dễ bị sâu bệnh, nhất là trong điều kiện chăm sóc kém, điều kiện môi trường không thuận lợi. Tùy theo từng loại sâu bệnh mà dùng các loại thuốc thích hợp. Liều lượng và nồng độ phun cần theo đúng hướng dẫn trên bao bì sản phẩm. Nếu lan bị các loại sâu hại thân lá có thể dùng các thuốc chứa hoạt chất Fenitrothion, Trichlorfon như Ofatox 400EC, hoạt chất Cartap như Patox 95SP hay Captafon, Captan hoặc Actara 25WG. Lan bị rệp sáp, rệp trắng, rầy mềm dùng Supracid 40ED/ND, Suprathion 40EC, Bitox 40EC hay Ofatox 400EC. Lan bị nấm, vi khuẩn hay virus gây nên tình trạng cháy lá từng đám, vết cháy lan tròn dần, bệnh thối rễ dùng Zinep, Starner 20 WP hay Benomyl.

5 lý do làm ‘chuyện ấy’ ngay hôm nay

Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng, một cuộc sống với những sinh hoạt tình dục tích cực sẽ mang đến cho bạn những lợi ích không ngờ. Dưới đây là 5 lý do để bạn thực hiện việc “giao ban” ngay bây giờ.

1. Sex giúp bạn khởi động hệ miễn dịch
“Em ơi, anh đang đau đầu đây”. Đó là lý do hợp lý nhất để… sex chứ không phải để “trốn” sex. Một số rất đông các bác sĩ đã thừa nhận sức khoẻ tình dục và tình cảm ảnh hưởng tích cực đến hạnh phúc của bạn. Nói cách khác, não của chúng ta tác động trực tiếp đến hệ miễn dịch. Họ đã rút ra kết luận: “Những ai có cuộc sống tình dục thoả mãn là người ít bị stress nhất, ít trầm cảm nhất và nói chung là người khoẻ mạnh, hoạt bát, năng động, sống tình cảm”. Nhờ sex, cả hai phái nữ và nam đều ít bị đau đầu và những khó chịu vì viêm khớp. Cuộc sống tình dục “có vấn đề” (tức trục trặc) là một trong những nguyên nhân dẫn đến nhồi máu cơ tim.

2. Sex đốt cháy bớt calo
Việc gì bạn phải “ép xác“ với những bữa ăn kiêng nhạt nhẽo, thiếu chất bổ và không ngon miệng mà hãy thay thế bằng những cuộc ái ân thú vị để đạt được số giảm cân tương đương, đồng thời lại thu được những cảm giác nhiều ấn tượng. Một cuộc sex vui vẻ, viên mãn kéo dài khoảng 30 phút đốt cháy giúp bạn 90 calo. Sau đó là sự mệt mỏi đưa bạn vào giấc ngủ ngon lành. Theo Tạp chí Forbes, nếu bạn thực hiện chuyện “gối chăn” mỗi tuần hai lần thì trong một năm nó sẽ làm bạn gầy đi một khối lượng cân nặng bằng 7 bữa ăn thịnh soạn, no nê cộng lại.

3. Sex làm giảm đau
Trạng thái “lên đỉnh” là một thứ ma tuý chính hiệu. Oxytocin, một hoá chất tự nhiên dâng trào trong cơ thể bạn trong khi và sau khi đạt được khoái cảm tối đa. Chất này sẽ phối hợp với một số hocmôn nội sinh để trở thành một thứ thuốc giảm đau hiệu quả nhất, giúp bạn thoát khỏi sự hành hạ của bất cứ cơn đau thực thể nào. Các bác sĩ cho biết sex giải quyết được hết nỗi đau do sưng, viêm tấy, đầu nhức như búa bổ và nỗi bứt rứt do kinh nguyệt gây ra.

4. Sex kìm hãm tuổi già
“Không dùng đến thì tự nó cũng cứ mất”. Câu nói đó trong trường hợp sex đúng hơn bao giờ hết . Bạn “giao ban” đều đặn thì cái hoạt động đặc biệt đó giải phóng một lượng thừa thãi các hocmon vào máu trong đó có cả testosteron. Khi tuổi tác cao lên thì nồng độ testosteron giảm xuống. Nếu bạn chịu khó “giao ban” mỗi tuần 4 lần thì nó sẽ giúp các vị trung niên xây dựng thêm xương mới, cơ bắp mới, mang lại những nét thanh xuân trên bộ mặt đã bắt đầu xuất hiện những vết nhăn. Bác sĩ David Weeks, một nhà tâm lý học thần kinh tại Bệnh viện hoàng gia ở Scotland và là đồng tác giả của quyển sách Superyoung (Siêu trẻ), rút ra kết luận: Nếu ai, nam cũng như nữ, nếu đều đặn”lên giường” mỗi tuần 4 lần thì nhìn vào ngoại hình sẽ trẻ hơn được 10 tuổi so với tuổi thật.

5. Sex đuổi cơn trầm cảm
“Những hóa chất trong cơ thể giải phóng ra từ một lần bạn đạt được cực khoái là một liều thuốc an thần tuyệt vời. Nó giúp bạn ngủ say, cho dù là solo sex (tức tự sướng) hoặc sex có bạn tình”. Đó là lời của Jennifer Bass, Trưởng phòng thông tin tại Viện nghiên cứu Sex, Giới tinh và Sinh sản Kinsey tại Blumington, bang Indiana (Mỹ). Các nhà nghiên cứu tin rằng sex giúp não tiết ra serotonin, chịu tráh nhiệm về việc sản sinh ra các nơ ron mới. Hầu hết những hóa chất chồng trầm cảm như Zloloft kích thích việc sản sinh serotonin. Thuốc này nếu dùng liền trong 3-4 tuần sẽ tương ứng với thời gian hình thành những nơron mới. Một trong những lý do làm nên hiệu quả của thuốc là đẩy mạnh sự phát triển của tế bào thì chính sex cũng làm được điều ấy.

Vitamine tốt cho da.

5 vitamin tốt nhất gìn giữ làn da

Vitamin A
Vitamin A hay còn gọi là retinol không những điều tiết tuyến bã nhờn, mồ hôi, mà còn nâng cao chất lượng lớp biểu bì, kích thích quá trình tổng hợp colagen và tăng độ dày cho làn da.

Tìm thấy vitamin A ở gan, bơ, lòng đỏ trứng sống, sữa bò, cá biển, cà rốt, cà chua, đu đủ chín, rau ngót, rau dền…

Bêta-caroten
Bêta-caroten thuộc gia đình carotenoid. Đây là dạng tiền vitamin A, được ruột chuyển hoá thành vitamin A để cơ thể sử dụng.

Bêta-caroten cũng có những vai trò quan trọng trong cuộc chiến ngăn chặn lão hoá giống như vitamin A, nhưng loại tiền chấtt này lại chứa đựng nhiều chất chống ôxy hoá hơn. Nghĩa là, bêta-caroten có thể bảo vệ các tế bào da khỏi các gốc tự do được sản sinh nhiều nhất bởi các tim cực tím (UV).

Tìm thấy bêta-caroten ở trái cây có màu vàng hoặc da cam, rau xanh sẫm màu. Mơ khô và cà rốt là những nguồn “tiền vitamin A” chất lượng nhất.

Vitamin E
Với tên khoa học là tocopherol, vitamin E đứng đầu trong các loại vitamin có khả năng chống lão hoá nhờ những chất chống ôxy hoá tuyệt vời.

Vitamin E tập trung nhiều nhất trong mầm lúa mì. Ngoài ra, có thể tìm thấy vitamin E ở margarin, dầu cọ, ngô, giá.

Vitamin C
Vitamin C đẩy nhanh quá trình tổng hợp colagen và kích thích máu lưu thông, đem lại sắc mặt tươi sáng.

Tìm thấy vitamin C trong hầu hết các loại trái cây có vị chua như bưởi, cam, chanh, dâu tây… Ngoài ra, vitamin C cũng có mặt trong bắp cải, cà chua, mùi tây…

Vitamin F
Đây không hẳn là một loại vitamin. Thực tế, đây chính là 2 loại axit béo thiết yếu cho cơ thể chúng ta.

Những người thiếu hai loại axit béo này thường có làn da khô, dễ bị chàm, khó liền sẹo và có quá trình sản sinh tế bào da kém.

Tìm thấy vitamin F trong các loại cá béo (cá hồi, cá trích…) và dầu thực vật

Tăng cường Vitamine B3 cho khỏe sex.

Cứu tinh đời sống tình dục của quý ông
Cập nhật lúc 17/08/2011 03:00:00 PM (GMT+7)
Một nghiên cứu mới phát hiện, niacin hay còn gọi là vitamin B3 có thể tăng cường bản lĩnh đàn ông ở những nam giới không may mắc chứng liệt dương.

TIN LIÊN QUAN

Theo tờ Daily Mail, nhóm nghiên cứu thuộc trường Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) đã cho một nhóm nam giới tình nguyện uống 2 - 3 viên niacin hàm lượng 500 milligram mỗi ngày trong suốt 12 tuần. Kết quả là, những người này đã đạt được sự cải thiện rõ rệt trong đời sống tình dục so với nhóm nam giới chỉ dùng các viên giả dược.

Thống kê cho thấy, cứ 4 người đàn ông ở Anh thì có một người thông báo từng bị rối loạn chức năng cương dương tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Mặc dù những loại thuốc như Viagra, Cialis và Levitra đã tạo ra một cuộc cách mạng trong điều trị chứng bất lực ở các quý ông trong 10 qua nhưng 30% số nam giới sử dụng những dược phẩm này không thấy bất kỳ cải thiện nào trong đời sống tình dục. Đối với số nam giới này, giải pháp thay thế duy nhất là tiêm thuốc trực tiếp vào dương vật hoặc sử dụng một máy bơm bằng tay làm tăng lượng máu cho cung cấp tới bộ phân sinh dục. Và cả hai cách này đều không phổ biến.

Một số chuyên gia tim mạch tin rằng, các trục trặc cương dương là một dấu hiệu sớm và mạnh mẽ về những vấn đề chưa được chẩn đoán đối với tim. Các mạch máu ở vùng xương chậu có thể bị tắc nghẽn do chế độ ăn bất hợp lý, hút thuốc lá và thiếu tập luyện thể dục, thể thao. Tại một số phòng khám tim mạch, ước tính có tới 60% bệnh nhân đau tim phải trải qua các trục trặc về tình dục tới 5 năm trước khi ngã bệnh.

Niacin là một loại vitamin cơ thể cần để giúp chuyển đổi các loại thực phẩm chúng ta ăn thành năng lượng và duy trì các hệ thống thần kinh và tiêu hóa khỏe mạnh. Do cơ thể con người không thể lưu trữ được loại vitamin này nên nó cần phải được bổ sung mỗi ngày. Mức tối thiểu cần cho một nam giới là 17mg mỗi ngày (tương đương mức vitamin B3 có trong 2 miếng ức gà cỡ trung bình) và 13mg cho một phụ nữ.

Các nhà nghiên cứu nhận định, niacin phát huy hiệu quả thông qua việc tăng lượng máu chuyển tới vùng khung chậu. Giống như statin - loại thuốc chống cholesterol được kê cho hàng triệu người ở Anh, niacin có thể giúp làm giảm lượng chất béo có hại, vốn gây tắc nghẽn các động mạch chính của cơ thể.

Người ta cho rằng, sử dụng niacin mỗi ngày sẽ giúp giảm việc tích tụ cholesterol trong các động mạch chính ở vùng xương chậu, cho phép máu luân chuyển nhiều hơn tới bộ phận sinh dục. Loại vitamin này cũng có thể giúp các mạch máu giãn nở, cải thiện lưu lượng máu.

Tuy nhiên, lượng vitamin B3 cần hấp thụ, lên tới 1.500 mg mỗi ngày như mức của 161 nam giới tham gia nghiên cứu, không thể được cung cấp đơn giản bằng cách ăn thêm một bát ngũ cốc hoặc các loại thực phẩm khác giàu niacin khác như thịt, cá, trứng hoặc sữa. Giải pháp được cho là phải uống các viên niacin bổ sung.

Dẫu vậy, việc sử dụng niacin liều cao có thể gây đỏ bừng mặt. 1/3 số nam giới tham gia nghiên cứu từng lên tiếng phàn nàn về tác dụng phụ này cũng như việc ngứa da.

Tiến sĩ David Edwards, một bác sĩ và chuyên gia về y học tình dục ở Oxfordshire (Anh) nói, phát hiện mới của các nhà khoa học thuộc Đại học Hồng Kông (Trung Quốc) rất thú vị. Nhưng ông cũng khuyến cáo các quý ông không nên đổ xô đi mua uống bổ sung niacin liều cao mà không trải qua quá trình kiểm tra y tế thích hợp.

"Bất kỳ loại thuốc giúp điều trị rối loạn chức năng cương dương nào cũng cần phải xem xét, đặc biệt là đối với liều lượng niacin cao bất thường vì nó có thể không an toàn", ông Edwards nhấn mạnh.

Thu vàng!

Lại một mùa thu vàng.
Nỗi buồn dâng mênh mang,
Vương trên từng nhánh lá,
Vài con ve cuối hạ
Rả rả khúc bi ai.
Tình buồn tưởng đã phai.
Lại trào dâng hối hả.
Theo gió thu lả chả.
Cuộn sóng tận chân trời,
Trong chiều thu vàng vọt.
Một nỗi nhớ mênh mang…